お話をうかがいながら、ケアの組み合わせを、

ご相談していきます。　

• 授乳相談
• 赤ちゃんの計測
• 育児相談
• 離乳食相談
• 卒乳相談
• ママが休みたいときの赤ちゃんのお世話
• ベビーマッサージのご紹介
• ママの食事相談
• 産後の身体的ケア（背部ケア・ペリネケア・YOGA・バランスボール）※主治医の先生の許可が必要です。
• 赤ちゃんとお散歩
• 赤ちゃんと触れ合い遊び
• 生まれた時からの性教育

　　　等々

産後１か月は、妊娠・出産で変化した身体が、妊娠前の状態に回復していく時期です。

分娩後、最初の7日間は、身体やホルモン動態が急激に変化します。

この急激な変化は、大きな疲労や、様々な心身の変化を引き起こす原因の一つと考えられています。

産後１か月を、どう過ごすかが、その後の人生におけるセクシャリティ、腰背部やペリネ（骨盤底筋群）の状態に大きな影響を及ぼします。

【新生児期から昼夜のリズムを】

この時期の赤ちゃんにとって、外の世界は刺激が多く、外出は体に大きな負担がかかるので、少しずつ外の世界に慣れるようにしていきます。

まず、赤ちゃんに、朝と夜があることを教えてあげましょう。

朝はカーテンを開けて外の光を取り入れ、夜は室内を薄暗くすることは、１日の生活リズムを整えるのに効果的です。

【生後１か月：「外気浴」からスタート♬】

１か月健診で、ママの心身の回復や赤ちゃんの発育・発達が順調であることが確認されたら、少しずつ、外の世界に出て行ってみましょう。

はじめは、窓のそばで日向ぼっこしたり、窓を開けて室内に入り込む外気を赤ちゃんに触れさせる「外気浴」からスタート。

急な温度変化がないように、季節やお天気によって、窓の開け方を調節しましょう。

外気浴の間は、風や日光が赤ちゃんに直接あたらないよう、見守ってあげましょう。

【慣れてきたら赤ちゃんとお散歩にチャレンジ！】

外気浴で、少しずつ外の気温や空気に慣れてきたら、１日５分くらいから、お家の周りをお散歩してみましょう。

慣れてきたら、少しずつ、お散歩の時間を延ばしていきます。

【赤ちゃんとのお散歩のポイント】

• お散歩の時間は、午前中がお勧めです。朝、太陽の光を浴びることで、生活リズムが整いやすくなります。
• 赤ちゃんの体調やご機嫌を優先し、その日によって、お散歩コース、どれくらい散歩するか、散歩に出かける時間などを調整しましょう。
• お家でゆったりしたい時は、お散歩をお休みして、もちろんOK！！無理せず、楽しんで、お散歩しましょう。外出に慣れてきたら、買い物や、カフェ、ドライブに。
• 直射日光はなるべく避け、赤ちゃん用の日焼け止めや紫外線対策グッズも活用しましょう。

【どんどんサポートを利用しましょう！】

『赤ちゃん👶と遊んであげられていなくて…😢』と、申し訳なさそうに話すママに出会うことがあります。

そんな時は、思わず、『〇〇さん👶、こんなにニコニコ、すくすく育っていますよ！！ママのお世話の賜物ですね✨️』とお伝えすると、ママのお顔が少し緩み、それを見た私は心からホッとするのです。

育児マシーンのように、目の前の育児・家事を、ただただ、こなす日も、きっとあるでしょう。

命ある存在を育てるというのは、お世話が絶え間なく続く、ということだから。

その重責を孤独に背負わず、産後ケア、家事手伝い、ベビーシッター、一時保育など、どんどんサポートを利用しましょう！！

【あなたが幸せだと赤ちゃんも幸せ💛】

どうか、あなた自身を大切になさってください。

赤ちゃんは、その姿を見ながら、育っていきます。

そして、赤ちゃん自身が、自分のことを大切にするようになっていくことでしょう。

赤ちゃんのお世話を、いつもニコニコ完璧にすることは、とても難しいことだと、個人的には思います。

毎回、全力投球🔥でなくても大丈夫！！

オムツ替えの時、お風呂あがりのスキンケアタイム、寝かしつけのとき、ゲップする時などなど。

5分でもいいから、赤ちゃんとの触れ合いを楽しんでみませんか？

当院の【産後ケア】では、助産師が、赤ちゃんとの触れ合い遊び♫をサポートいたします☺️